Le ptit coin de paradis sous le parapluie de Mélidune

29 juillet 2009

Manger 5 fruits et légumes par jour !

« Au moins 5 fruits et légumes, ça veut dire quoi ? 5 + 5 ? » En fait il s’agit de 5 portions de fruits ou de légumes en tout : par exemple 3 portions de fruits et 2 de légumes, 4 de légumes et une de fruit… « Et une portion, c’est quoi ? Une cerise,...

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6 juillet 2009

Eau : à volonté !!

Pourquoi ? Notre corps est composé à plus de 60% d’eau…Or nous perdons tous les jours une partie de cette eau par les urines, la transpiration, la respiration. Il nous faut donc compenser ces pertes pour maintenir l’équilibre de l’organisme. Il est donc...

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5 juillet 2009

Sel : à limiter

Même si l’on ne sale pas, on mange souvent trop salé. Nous ajoutons du sel sur nos plats et dans nos préparations… Nous en consommons aussi et surtout sans nous en rendre compte, car de nombreux produits transformés par l’industrie agro-alimentaire en...

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4 juillet 2009

Produits sucrés : à consommer avec modération !

Pourquoi ? Ils contribuent, surtout en l’absence d’un brossage régulier des dents à la formation des caries dentaires. Ils sont surtout très caloriques. Consommés régulièrement en grande quantité, ils peuvent contribuer au développement d’une obésité...

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1 juillet 2009

Le temps des cerises ...

Comment choisir et utiliser les cerises ? Les cerises sont des fruits très fragiles qui continuent de mûrir après leur cueillette et tournent très vite. C'est à leur queue que l'on juge la fraîcheur des cerises. Elle doit être bien verte, solidement attachée,...

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7 juin 2009

Mode : les stars de l'été

Confortables et faciles à porter, les sandales spartiates sont incontournables cet été. Plates ou à talon, en cuir naturel ou en couleurs, à bijoux ou à franges : il y en a pour tous les styles mais on préfère la version montante ou sandale guêtre. Hyper...

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25 avril 2009

Que mettre dans son assiette le soir ?

Légèrement vôtre. Votre dîner peut modifier directement la qualité de vos nuits. « Mieux vaut manger légèrement, pour ne pas stocker l'énergie en excès sous forme de graisses et pour ne pas non plus être embêtée par une digestion laborieuse », conseille...

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24 avril 2009

Je ne peux définitivement pas mincir en

Je ne peux définitivement pas mincir en continuant à manger comme je le fais. Ou plutôt, en continuant à BOUFFER comme je le fais. Je grignote, nom nom nom nom nom toute la journée presque ! Bouger plus, ça commence à être enregistré : je marche beaucoup...

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15 avril 2009

Petit déjeuner

A partir d'aujourd'hui, je prends la résolution de S AVOURER MON PETIT DÉJEUNER ! Un bon petit déj, c'est vraiment le pied, presque un luxe, mais surtout indispensable pour moi. Je suis capable de manger aussi bien du sucré que du salé, et ça c'est cool...

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12 avril 2009

Je VEUX un vélo d'appartement. Je sais qu'avec

Je VEUX un vélo d'appartement. Je sais qu'avec cet engin à la maison, je serais hyper motivée pour faire du sport. Parce que je pourrais le faire tout en vaquant à mes occupations, regarder la télé, tout ça tout ça. Je vis en appartement, et mon vélo...

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