Le ptit coin de paradis sous le parapluie de Mélidune

Une semaine pour vous faire du bien !

melidune — Wed, 04 Nov 2009 13:30:14 GMT

- Ou comment retrouver le moral en 7 étapes ! -

Un matin comme un autre ... Vous vous regardez dans un miroir. Et là, c’est la catastrophe. Vos cheveux, votre peau, votre forme, tout cloche. Surtout votre forme. Vous faites donc sur le champs une liste des choses à faire pour y remédier, en vous promettant que demain vous démarrerez une nouvelle vie – alimentation plus équilibrée, sommeil préservé, sport retrouvé … Et vous en êtes sûr : grâce à cela, dans trois mois, vous serez à nouveau irrésistible…

Trois semaines plus tard ... Les choses ne vont pas mieux. Elles sont sans doute même pires… Pourquoi ? Parce que vous avez tout voulu, tout de suite. Et qu’après quelques efforts – et quelques résultats, reconnaissons-le – vous avez perdu de vue votre objectif à long terme. Ce qu’il vous faut, c’est apprendre à prendre les choses les unes après les autres. D’abord, c’est plus facile, et puis en procédant étape par étape, vous savez précisément ou vous en êtes.

Voici donc un plan en 7 étapes pour avancer vers votre but, jour après jour !

Sept jours, sept étapes. C’est aussi simple que cela. Chaque jour, vous ajoutez quelque chose, et à la fin de la semaine vous êtes capable de jongler avec tous les éléments de votre parcours sans aucune difficulté.

Lundi. C’est l’heure de la reprise. Travail ou études, il va bien falloir y retourner, ou voir les membres de votre entourage en prendre le chemin. Parce que ce n’est pas le jhour le, plus facile de la semaine, commencez simplement. Décidez par exemple de manger deux fruits frais aujourd’hui. N’importe lesquels, au moment de votre choix.

Mardi. Aujourd'hui vous allez fixer quelques objectifs. Essayez de visualiser où vous souhaitez en être à la fin du mois, puis dans un an – sans vous cantonner simplement au registre de la perte de poids. Pensez à ce qui est important pour vous, puis notez ces objectifs dans votre agenda ou collez les bien en vue sur le réfrigérateur.

Mercredi. C’est le jour de l’eau. Continuez à manger des fruits, gardez vos objectifs à l’esprit et buvez. De l’eau. Au moins six verres. Variez les plaisirs en pressant un citron dans votre verre. Ou dégustez une tisane si vous préférez.

Jeudi. Passez à l’action. Enfin, à l’exercice, disons. Faites une marche d’une demi-heure environ. Que ce soit dans le parc voisin ou au centre commercial pour y faire du lèche-vitrine (rapide, le lèche-vitrine… Le but n’est pas de s’arrêter devant chaque boutique !), à vous de voir, mais marchez. Sans oublier les fruits, vos objectifs, et l’eau.

Vendredi. Fruits, marche, eau, révision des objectifs ... Ça devient plus facile, non ? C’est le moment de faire table rase des aliments qui ne vous conviennent pas et risquent de vous empêcher d’atteindre votre but. Que ce soit la pâte à tartiner, les rillettes ou la bière, vous savez mieux que quiconque de quoi il s’agit dans votre cas précis.

Samedi. C’est le week-end, enfin ! Vous continuez à boire beaucoup d’eau, à consommer des fruits, à faire de l’exercice tout en gardant en tête vos objectifs à court et long terme. Vous faites plus attention à ce que vous mettez dans votre assiette, aussi. C’est super ! Offrez-vous une récompense… Qu’il s’agisse d’un bon bouquin, de la location du dernier Bruce Willis ou d’une simple promenade en amoureux, trouvez quelque chose pour ponctuer cette semaine bien remplie !

Dimanche. Finalement, ce n'était pas si dur, n’est-ce pas ? Arrivé à la fin de la semaine, vous vous sentez déjà plus en forme, plus sain, et prêt à continuer… Il ne reste plus qu’à repartir sur les mêmes bases ! Essayez : prendre de bonnes habitudes, ce n’est pas si difficile, et c’est très efficace !

AGENDA de Novembre !

melidune — Tue, 03 Nov 2009 14:27:03 GMT

- lundi 2 Novembre : anniversaires de mes tantes chéries
- jeudi 5 Novembre : reprise du boulot !
- samedi 7 Novembre : ApéroBouffe chez nous avec quelques amis !
- vendredi 13 Novembre : anniversaire de Damien G.
- vendredi 20 Novembre : anniversaire de mon chéri !! et Séverine
- samedi 21 Novembre : soirée pour les 26 ans de Séverine et mon chéri
- dimanche 22 Novembre : concert de Muse à Lyon !
- vendredi 27 Novembre : anniversaire de ma future mariée !

Pas mal ce mois de Novembre, finalement ! :-D Malgré le mauvais temps qui semble s'installer, je garde la banane, car on va passer de super moments ! De la fête, des cadeaux, des surprises ! Hihi ! Je suis impatiente !!

melidune — Sun, 01 Nov 2009 21:03:59 GMT

Café, spéculos, et blogosphère

melidune — Wed, 28 Oct 2009 12:49:41 GMT

Café, spéculos, carré de chocolat noir 70%, blogs. Ceux qui sont dans ma colonne de liens, juste là à droite. Je vous invite fortement à aller en visiter quelques uns si ce n'est déjà fait, car il y a vraiment de petits bijoux !! Là je viens de lire ma dose quotidienne de "La taie d'oreiller", je suis une grande fan, j'adore l'écriture, le style d'Angel, sa créativité, sa fantaisie, son imagination ! Tenez. Sa grande fille va avoir 10 ans début novembre. A cette occasion, elle a eu l'idée de mettre en place les "défis des 10 ans", expliquant à sa fille qu'une nouvelle décennie, ça se mérite ! :-) Chaque jour elle lui donne un petit défi à relever. Je trouve ça absolument génial ! Je veux faire pareil avec mes enfants, être une maman ludique, méthodique, un peu bonne fée. Voilà, Angel, tu fais partie de mes modèles de mamans ! A ce sujet, je fais un bisous à Bridget, qui va avoir un petit bébé dans quelques mois ! ;-) Félicitations madame !

Sur ce, cette semaine je suis en vacances comme les enfants. Hé oui, l'avantage de bosser dans le milieu scolaire ! hihi ! Alors j'ai décidé de ne pas trop larver. Bien sûr je dors comme pas permis le matin, mais quand même, lundi mardi et aujourd'hui, je me suis levée avant 10h ! J'attaque ma journée avec un verre d'eau et 10 à 15 minutes de vélo d'appartement. Ca me fait vachement du bien ! je commence même à me sentir *un peu* mieux dans mon corps. Je profite de ce beau soleil aussi, en allant chaque jour faire une petite course à pieds. Cette après-midi je vais aller à Géant, aller-retour à pieds, ça va me faire une bonne marche car c'est pas tout à côté non plus. Et puis cette semaine, je me suis fixé un petit objectif : chaque jour faire plaisir à une personne que j'aime. Lundi c'était l'anniversaire d'Olivier, qui a eu 30 ans. J'ai fais son gateau préféré (une version miniature du "Turtle Cake" !), et je suis allée lui apporter à son cabinet de kiné ! Il était ravi. Hier, j'ai offert à Sophie un petit cadeau car c'était aussi son anniversaire il n'y a pas très longtemps et j'avais pas eu l'occasion de la voir. Aujourd'hui, je ne sais pas ! j'aurais du tout planifier avant ... bon, mais demain, Lilie va recevoir un petit cadeau de ma part (surprise surprise !), comme ça, juste parce que j'avais envie de lui faire plaisir et qu'elle me manque beaucoup. J'ai aussi un cadeau en attente pour Christelle. Elle aussi me manque, cela fait un moment que je ne l'ai pas vue. Tiens je sais ce que je vais faire aujourd'hui ! des petits montages photos de mon neveu ! je vais les envoyer à ma belle-soeur d'amour, ça lui plaira :-)

Bisous à tous, bonne fin de semaine, profitez du soleil si rare habituellement pendant les vacances de Toussaint !

Envies ...

melidune — Tue, 20 Oct 2009 21:13:28 GMT

Envie de rêver, de voler. Envie de chanter avec elle. Envie de danser des heures en boite, sur des tubes qui rassemblent. J'ai envie d'un peu de fantaisie, d'un peu de poésie, d'un peu de romantisme dans ma vie qui se déroule comment une bobine de fil, vite, trop vite ... J'ai envie de légèreté, et d'émotions fortes. J'ai envie de baisers fougueux dans le froid mordant, comme au début d'une relation, ces débuts magiques et délicieux qui laissent sur leur passage une multitude de papillons multicolores ! J'ai envie qu'il ai peur de me perdre, un peu. J'ai envie de prendre le car et d'aller la chercher par surprise à son travail, et la serrer fort dans mes bras. J'ai envie de virevolter. J'ai envie d'une grande chaude écharpe colorée. D'aller au hammam avec les filles. De prendre beaucoup plus de temps pour moi, de m'occuper de mon corps et de mon esprit. De mes envies et de mes rêves à moi. De me recentrer sur ce qui est vraiment important pour moi, plutôt que de m'éparpiller un peu partout. J'ai envie de surprise, de soleil, d'un peu de chaleur, juste assez pour ne pas avoir froid en manteau. J'ai envie de me sentir exister. Dans ses yeux, mais dans les miens surtout en fait. J'ai envie d'aller au Tord Boyaux avec Olivier tous les mardis soir. Et aussi, de voir plus souvent Rodolphe. Et Christelle. Et Virginie, et Cynthia. Ressortir comme avant, juste pour boire un coup et discuter, aller danser, aller chanter au karaoké avec tout le monde, c'était tellement tellement chouette ces soirées là, au D'enfer Pub ! J'ai envie d'être amoureuse, passionnée, tout le temps. Je sais bien que ce n'est pas possible. J'ai envie qu'il prenne plus de temps pour moi, pour nous, pour notre relation que je trouve si belle, et qui pourtant s'enlise dans le train train du quotidien, comme tout le monde. J'ai envie ... de n'être pas "comme tout le monde".

Ayé, j'ai mon vélo d'appartement !

melidune — Sun, 18 Oct 2009 17:15:29 GMT

YES !! Hier, mon chéri et moi avons acheté un vélo d'appartement ! Cet après-midi, il l'a monté et voilà, je n'ai plus qu'à m'y mettre ! Ce soir j'ai trouvé sur un site 33 raisons de faire du sport. Franchement, ça suffit à me motiver ! Ça va vraiment me faire le plus grand bien, et j'espère y laisser quelques kilos ! Voilà, je n'ai plus qu'à trouver mon rythme, et m'y tenir ! Je vous tiendrais au courant de mon avancement ! Bises à tous, passez une bonne fin de soirée !

La lotion du réveil, Yves Rocher

melidune — Thu, 15 Oct 2009 08:17:06 GMT

Ayé ! j'ai reçu mon petit colis Yves Rocher ! Alors dedans il y a tout ce que j'avais commandé, et surtout ceci : La mini lotion du réveil !

"Avec la lotion du Réveil, dès le lever du jour, parez-vous d'un voile de nature et laissez vous imprégner de ses odeurs et ses bienfaits. Cette association stimulante d'eaux de Menthe poivrée et d'Hamamélis, fraîche et légère, libère la peau des impuretés de la nuit pour mieux la réveiller. Tonifiée, la peau est alors prête à recevoir les bienfaits des soins du matin. La lotion du réveil Culture BIO, lotion démaquillante visage, vous apporte tous les bénéfices naturels de l'Huile Essentielle et Eau de Menthe Poivrée, de l'Eau d'Hamamélis, l'Extrait de Calendula, la Poudre d'Aloe Vera. Son + : Son petit format est pratique à transporter en toutes circonstances."

Je l'ai essayé ce matin ! c'est hyper rafraichissant, hyper agréable pour défroisser le visage après une nuit de sommeil ! On verra sur le moyen terme, mais pour l'instant j'ADORE ! En + le nom sonne vraiment "magique", vous trouvez pas ? "mini lotion du réveil" ... :-)

Commande Yves Rocher

melidune — Mon, 12 Oct 2009 21:10:23 GMT

Opération chouchoutage ! Je crois que je me suis un peu laissée aller, ces derniers mois ! Vraiment ! en témoignent les quelques 3-4 kilos que j'ai pris depuis que j'habite avec mon amoureux (au secouuuurs !!) ... Comme vous pouvez le constater (ou pas) sur ma commande, j'ai décidé surtout de m'occuper de ma peau ! J'avoue que le nettoyage matin ET soir, je zappe parfois ! j'ai une peau grasse, qui brille vite ... Donc je me suis commandée l'arsenal démaquillage et nettoyage en profondeur ! Je vais racheter ma crème Vichy je pense. Côté maquillage, je n'aime pas du tout le fond de teint, beurk. Par contre je vais essayer la poudre.

D'où je blogue

melidune — Sun, 11 Oct 2009 13:15:36 GMT

L'idée m'a été donnée en faisant mon petit tour quotidien chez Loupy ! Je m'exécute donc tout pareil, en vous dévoilant l'endroit d'où je blogue, et où je passe le plus clair de mon temps : mon coin PC ! A côté, ben c'est le PC de mon chéri ! ;-)

Résolution.

melidune — Fri, 09 Oct 2009 08:36:00 GMT

Je crois bien que je ne prends pas suffisamment soin de moi. A tout point de vue ! Un seul exemple ? mes jambes de yéti. Et un deuxième juste pour la route : ma fatigue perpétuelle. Moi, ça me suffit pour décider que "faut que ça change", là, tout de suite, maintenant. A partir de dorénavant, j'éteins le PC, la télé, le cerveau, à 23h maxi, pour aller me chouchouter dans la salle de bain, défricher mes jambes et mes aisselles, me démaquiller dans les règles de l'art, faire des gommages, des masques, mettre des tartines de crème sur mon corps trop gras, faire des exercices de respiration, puis lire des magazines de filles en attendant que mon chéri se couche. Et d'ici deux semaines, on devrait avoir acheter enfin un vélo d'appartement, donc à moi le sport quotidien devant les clips sur W9 ! Yaaaaaata !

Sur ce, je vous fais des bisous, vous souhaite un agréable week-end, et vous dis à bientôt !